na jakie

białko tłuszcze węglowodany na kg masy ciała jakie Ci wyszło

No wiesz może te ręce będą mi potrzebne do smyrania sie po tyłku :)) Wkońcu mam dopiero 17 lat i może jeszcze z 2 centymetry urosne. I jakie jeszcze ćwiczenia na rozrost pleców proponujecie?

Panowie, jasna sprawa, że na kręgosłup wyższego działają większe siły. Większe "ramię", większa siła. Ale jakie to ma znaczenie, jeśli ktoś chce trenować to będzie. Poza tym, wyższy zawodnik ma zazwyczaj proporcjonalnie większa masę, a więc opancerzenie stabilizujące też jest silniejsze. Jakby nie patrzeć ryzyko kontuzji w sporcie [...]

Tak, zostaw zostaw węgle na tym poziomie, ale zwiększ spożycie tłuszczy. Z czasem zobaczysz jakie proporcje będą dla Ciebie najlepsze.

nie wiem jakie sa ceny na rynku pl a i pozatym cen sie nei podaje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-11-29 16:05:38

to jakie proponujesz korekty??i co na nogi??i kiedy??

[...] prostu nie było go w takiej cenie już na stanie magazynowym. Jeżeli sklep nie otrzymał nowej partii produktów i nie wystawił ich ponownie na sklep to po prostu nie skorygował swojej ceny i widniała Ta która była przed większymi podwyżkami surowca. Także praktycznie Podałem ci tą samą kreatynę w linku w cenach jakie są aktualnie Obecnie na rynku

Jak nie potrafisz tak jak kolega sugeruje wyżej to tu masz kopiuj wklej, ankietę, 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 31 2.WAGA: 103 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: 65 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x100 mety, jeden 15lat temu, drugi 4 lata temu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: zwiekszenie sily i czystej masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4lata [...]

Witam, wiem , że rower jest dobry na redukcje, jednak czytałem, że angażuje dużo grup mięśniowych, czy mogę go stosować na masie? Jak tak, to jaką prędkością i jak długo? mozna smialo. ile i jak dlugo? to juz zalezy od tego jakie tetno bedziesz mial na danym poziomie itp po silowym nie wiecej niz 30min

Ty masz w diecie jakieś węglowodany ? Ile Ci kcal z tego wyszło ? Jakie zapotrzebowanie? NIe widze sensu ładowania w siebie carbo okołotreningowo- szczegolnie przed treningiem. Postaw na węgle złożone. Tak samo spalacz względnie mało potrzebny. Dieta taka sobie

weź kreatyne a po 30 min bierz białko a co do Twojego snu - poczytaj o regeneracji - 8h - ten czas to minimum jakie powinieneś poświęcić na sen!

[...] dzien przed lub po treningu?Chce chodzic i na silke i na walke.Moge nie biegac. Jeszcze mam prośbe jesli musialbym ograniczyc silownie to moglby mi ktos rozpisac jakis plan treningowy(tzn w jaki dzien jakie partie miesni robic)?wt i pt - walka wiec silka odpada a w niedziele zamknieta, pozostale dni moge chodzic.Z góry dziękuje za pomoc.

Wejdz na jobs.ie albo irishjobs.ie i poczytaj jakie musisz miec kursy na to stanowisko. Fas czasami organizuje kursy ale trzeba mieć szczęście bądź znajomości żeby sie dostać

interesują mnie procesy jakie beda zachodzic w organizmie intensywnej bulimiczki ( ponad 10 atakow na dzien przez ok 5 lat) i tyle, wydaje mi sie ze jest troche inaczej niz z anorektykiem. d lekarza pojdziemy ale chce wczesniej cos wiedziec by szoku nie doznac i miny przeraonej nie mec

procesy beda takie ze zacznie wracac organizm do normy, a jakie maja byc? Wedlug mnie bez "szoku" i "przerazonej miny" to inaczej nie da rady z tego wyjsc... Ale jestem takim specjalista odnosnie zywienia, jak co 3 przechodzien na ulicy, IDZIE DO SPECJALISTY!!!

Podaj ciężary na jakich pracujesz w przysiadzie,wl,mc i jakie plany przerabiałeś przed tym fbw?

autorze. Na zdjeciu które tu wstawiłeś jest żólta kartka(z lewej strony). Na niej facecik pokazuje jakie ćwiczenia można trym wykonać.

Sory.. juz sie poprawiam 1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 69 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata 6. DIETA: okres urlopowy - brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enan 1-14 / wino 8. TRENING: 3 raz w tyg ( urlop) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

oczywiści chodziło mi o ramę opony... będę zmieniał Schwalbe Marathon to już konkretnie pod NordKapp, a na szuter zaopatrzę się w jakieś 2,2 rama jak mówisz, że jest ok to super . Szukam takiej do, której będę mógł domontować bagażnik, więc Boplight odpada poza tym jest za lekka ;) piasty jakie polecasz? rozumiem że tarcze które wybrałem są w [...]